Een goede afstemming van de juiste voeding, voldoende beweging en een gezonde leefstijl passend bij jouw lijf, zal zorgdragen voor een gezond gewicht, meer energie en een verhoogde vitaliteit. Beleef Vitaal gaat samen met jou op zoek naar deze balans.
Wanneer bereik je een gezond gewicht?
Indien je energie-inname hoger is dan je energieverbruik dan kom je aan en indien je energie-inname lager is dan je energieverbruik val je af. Dat klinkt heel logisch en eenvoudig, maar is in de praktijk best lastig. Het is namelijk belangrijk om in de gaten te houden dat je de juiste voedingsmiddelen met voldoende voedingsstoffen, vitaminen en mineralen binnen krijgt, die je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Daarom gaan wij je leren wat jouw lichaam nodig heeft en welke voeding daarbij past. Uiteraard houden wij rekening met je persoonlijke voorkeuren. Dus geen diëten, vervangende maaltijden of afslankproducten, maar jouw lichaam in balans brengen met goede voeding.
Maak bewegen tot een gewoonte
Regelmatig duikt de kreet op in de media: ‘Zitten is het nieuwe roken’. Dat is niet voor niets, want bewegen is erg belangrijk voor je lijf en geest om je vitaler te voelen. Je hoeft niet direct te denken aan vele uren in de sportschool. Alleen al meer beweging aan je dagelijkse bezigheden toevoegen, kan al een verschil maken. Samen met jou gaan we op zoek naar een bewegingspatroon die bij je past. (al dan niet met één van de partners waarmee wij samenwerken)
Samen op zoek naar balans in jouw leefstijl
Om jezelf een nieuwe leefstijl aan te leren, zul je oude gewoontes moeten laten varen en nieuwe gewoontes aanleren. Dat gaat niet van de ene op de andere dag. Dat betekent patronen doorbreken en van onbewust onbekwaam uiteindelijk doorgroeien naar onbewust bekwaam gedrag. Dan heb je een punt bereikt dat je een leefstijl hebt gevonden, die bij je past en waar je niet meer bij hoeft na te denken. Dit voorkomt ook het zogeheten ‘Jojo-effect’, waarmee je bij het volgen van diverse diëten, veelal wel geconfronteerd wordt. Jouw inzet hierbij is van groot belang. De verantwoordelijkheid voor gedragsverandering ligt bij je zelf en wij helpen je daar bij. Het resultaat: Balans in jouw leefstijl!
