Waarom Vitamine D3+K2?
Omdat:
- Wij vanaf september tot april onder invloed van zonlicht onvoldoende vitamine D3 aanmaken.
- Door gebrek aan voldoende blootstelling aan zonlicht op het juiste moment van de dag(tussen10:00 en 15:00 uur) te weinig vit D3 aanmaken. En een ingesmeerde huid kan ook niet opnemen. Dus 20 min onbeschermd (natuurlijk niet op het heetst van de dag) zal de opname bevorderen.
- Vit D snel wordt afgebroken en na de zomer dus snel daalt
- Zonder het regelmatig eten van wilde vette vis (4x per week)of het gebruik van vitamine D bevattende supplementen, onze D-status in de winter wel 20 tot 40 nmol/L lager is dan in de zomer.
Vitamine D3
Vitamine D heeft belangrijke functies in het lichaam waaronder zorgdragen voor sterke botten en tanden en het ondersteunen van een normale werking van de spieren en het immuunsysteem. Een goede vitamine D-status is in alle levensfasen heel belangrijk. Het verhogen van de vitamine D-spiegel naar adequate waarden is een effectieve en goedkope manier om de gezondheid te bevorderen. Er is zelfs onderzoek dat suggereert dat verbetering van de vitamine D-status tot een langer leven leidt. Vitamine D-tekort wordt al lange tijd niet meer alleen gerelateerd aan het optreden van rachitis, osteomalacie en osteoporose, maar wordt steeds meer in verband gebracht met andere (chronische) aandoeningen zoals bovenste luchtweginfecties, astma, hart- en vaatziekten, auto-immuunziekten en neurodegeneratieve en psychiatrische aandoeningen.
Het in vet oplosbare vitamine D is essentieel voor onze gezondheid. Strikt genomen is vitamine D geen echte vitamine. Het kan worden aangemaakt in de (onbedekte) huid onder invloed van UV-B (ultraviolet licht) uit zonlicht.
Vitamine K2
Vitamine K is een essentiële voedingsstof en dient daarom voldoende te worden ingenomen via de voeding of via suppletie. Het ondersteunt niet alleen de bloedstolling, ook is vitamine K essentieel voor de activiteit van een speciaal weefseleiwit (matrix GLA proteïne) dat door het binden van calcium helpt bij het soepel en elastisch houden van de slagaderwand, het gewrichtskraakbeen en andere zachte weefsels in het lichaam. Daarnaast is vitamine K onmisbaar voor de activiteit van osteocalcine, een boteiwit dat een belangrijke rol speelt bij de vorming en instandhouding van gezond en goed gemineraliseerd botweefsel.
Natto, een Japans gerecht van gefermenteerde sojabonen, is de rijkste voedingsbron van vitamine K2 (MK-7). Natto wordt buiten Japan nauwelijks gegeten, waardoor hier veel vaker een vitamine K-tekort voorkomt en men eerder is aangewezen op vitamine K-suppletie.
Als je jouw ontstekingen niet goed kan afronden door een tekort aan omega-3 gaat het lichaam een andere oplossing zoeken. Het gaat dan mineralen waaronder calcium, onttrekken uit je botten waardoor je verzwakking in de botten krijgt en zo op een gegeven moment osteoporose ontstaat.
Dit zie je ook op deze foto’s. Links zie je een gezond sterk bot, rechts vergevorderde botontkalking. K2 werkt samen met D3. D3 zorgt dat het calcium dat onder andere in je aderen zit door een tekort aan omega-3, los gemaakt wordt. K2 pakt het weer op en zet het calcium weer terug in de botten waar het hoort.
Dit proces is van belang op iedere leeftijd, vergeet hierbij kinderen niet die in de groei zitten. Hun botgestel is in ontwikkeling en zij hebben K2 met D3 hard nodig om een gezonde botmassa te ontwikkelen.
